ماساژهای تخصصی

تاریخچه

تاریخچه ماساژدرمانی به حدود2700سال قبل برمی گردد. قدیمی ترین منابعی که به ماساژدرمانی اشاره کرده اند متونی از چین ؛ژاپن،هند،تمدن های عربی،مصر،یونان و روم باستان است.مصریان و ایرانیان نیز انواع مختلف ماساژرا جهت درمان بکار می برند مثلا ابوعلی سینا،ماساژ را برای پخش کردن مواد زائدی که در عضلات تشکیل شده توصیه می کرد که باعث رفع خستگی می شد.درست است که ماساژ شرقی نسبت به ماساژغربی قدمت بیشتری دارد ولی غربی ها این علم را به صورت آکادمیک تری دنبال کردند.خوب است بدانید که پایه ماساژهای غربی،ماساژسوئدی است

ماساژدرمانی چیست؟عبارت است از حرکات حساب شده دست بر روی بافت های نرم بدن به قصد آزادسازی بافت سفت و افزایش جریان خون یا افزایش جریان لنف.ماساژ بدن به رهایی از استرس و تنش و گیر عضلانی و درد ناشی از اسپاسم ها و افزایش  سرعت بهبودی کمک می کند

چه مشکلاتی با ماساژ قابل درمان هستند:

1-کمک به درمان و مدیریت علائم و عوارض در:نقرس_رماتیسم مفاصل_آرتروز_تحلیل و فساد عضلانی_دیابت_پدیده و بیماری رینود_فشارخون شدید_نارسایی احتقانی قلب و کاهش خطر بیماری های مزمن ازقبیل بیماری های قلبی و بیماری های خودایمنی

2-کاهش درد و افزایش عملکرد در بیماری های:اختلالات حسی-حرکتی در انگشتان_سیاتیک_دیسک گردن_سردردهای عصبی_واخوردگی گردن_کجی گردن_پارگی های ماهیچه و تاندون_سندرم درد میوفاسیال_آسیب دیدگی ماهیچه ها(باعث نوسازی و إحیا)_جراحت یا پوسیدگی عضلات(پیشگیری و درمان)_درد کمر و مشکلات مربوط به بارداری

فواید ماساژدرمانی

1-کاهش درد  2-توان بخشی در آسیب های ورزشی 3  -کاهش استرس  4 -افزایش تمدد اعصاب  5 -کنترل افسردگی  6-کمک به بهبود وضعیت سلامت  7 -بالابردن قدرت سیستم دفاعی بدن   8-کاهش فشارخون   9-تسکین درد وبهبود سفتی ماهیچه ها  10 -افزایش جریان خون  11-عملکرد پوست یا اندام های داخلی بدن را تشدید می کند  12 -استفاده از روش های ماساژمالشی باعث ایجاد کندی درجریان خون یا کم کردن سرعت گردش خون کسی می شود که مسافتی طولانی رادویده است

انواع متد های ماساژ

1-ماساژسوئدی:نوعی ماساژ تمام بدن است وبرای افرادی است که تا به حال ماساژنشده اند یا تنش زیادی دارند یا به لمس شدن حساس هستند.

این ماساژگزینه ی مناسبی برای کسانی است که دچار گره های عضلانی هستند

ماساژدرمانگر ازترکیب روش های زیر برای ماساژاستفاده می کنند:

مالش دادن

شل کردن عضلات به منظور افزایش گردش خون

=حرکات دایره ای عمیق

لرزش و ضربه زدن

تکنیک های حرکت مفصل های غیرفعال

ماساژسوئدی حدود90دقیقه زمان می برد.

2-ماساژسنگ داغ:برای افرادی که دچار تنش و درد عضلانی هستند و یا قصد دارند حین ماساژ استراحت کنند.

شبیه ماساژسوئدی است با این تفاوت که از سنگ های گرم نیزاستفاده می شود.

استفاده ازماساژ داغ برای درمان:

کاهش تنش عضلانی

بهبود جریان خون

کاهش درد

تقویت آرامش

ازبین بردن استرس

این ماساژ معمولا90دقیقه زمان می برد.

3-ماساژ آروماتراپی:این ماساژ برای کسانی است که می خواهند یک ماساژ رمانتیک داشته باشند.

مواردی که این ماساژ به بهبود آن کمک می کند:

تقویت روحیه

کاهش استرس

کاهش علائم افسردگی

تسکین فشار عضلات

تسکین درد

ماساژ آروماتراپی ترکیبی از استفاده از روغن های اسانسی و فشار نرم وملایم است.متخصص ماساژدرمانی بسته به وضعیت فرد،کل بدن را ماساژ داده یافقط روی شانه ها،پشت و سر فرد تمرکز می کند.

ماساژ آروماتراپی حدود 60تا90دقیقه زمان می برد

4-ماساژبافت های عمیق:ماساژ بافت های عمیق به نسبت ماساژ سوئدی از فشاربیشتری استفاده می کند.این ماساژ برای افرادی که از مشکلات عضلانی مزمن مانند درد،آسیب وعدم تعادل دارند انتخاب مناسبی است که می تواند به تسکین ماهیچه های سفت شده،کاهش دردمزمن عضلات و کاهش اضطراب کمک کند.

دراین روش،متخصص ماساژ ازضربه های آرام وبا ایجاد فشارعمیق با انگشتان خود برای تسکین فشار و تنش درعمیق ترین لایه های عضلات وبافت ها استفاده خواهد کرد.

ماساژبافت های عمیق در حدود60تا90دقیقه زمان می برد.

افرادی که حساسیت زیادی به فشار روی پوست خود دارند،بهتراست ازاین روش استفاده نکنند.

5-ماساژ ورزشی:ماساژ ورزشی برای افرادی که به دلیل استفاده مداوم از عضلات،مرتبا دچار آسیب های عضلانی می شوندانتخاب خوبی است.هم چنین ماساژ ورزشی برای افرادی که مستعد آسیب دیدگی هستند کمک زیادی در جلوگیری از آسیب های ورزشی می کند.

این ماساژ،انعطاف پذیری و عملکرد عضلات را افزایش داده و درعین حال،در تسکین درد،اضطراب و فشار عضلانی موثرخواهد بود.

بسته به نیاز افراد،متخصص ماساژ فشارهای عمیق را همراه با ضربه های ملایم وبه صورت متناوب اعمال می کند.

ماساژ ورزشی حدود60تا90دقیقه زمان می برد.

6-ماساژنقاط ماشه ای یا تریگرپوینت ها:ماساژ نقاط ماشه ای،برای افرادی که دچار آسیب دیدگی شده اند،درد مزمن دارند یا دچارمشکل یاوضعیت خاص هستند انتخاب مناسبی است.

گاهی مناطقی از بافت های عضلانی شدیدا سفت و دردناک می شود که آن مناطق نقاط ماشه ای نامیده می شود و موجب درد درسایر نقاط بدن می شود.

این ماساژ باتمرکز بر روی رفع نقاط ماشه ای،درد را کاهش می دهد

درماساژنقاط ماشه ای متخصص ماساژ،باضربه های طولانی وممتد که مدام فشار بر روی عضلات را شدید و شدیدتر می کند،به آرام شدن بدن وتسکین درد کمک می کند

ماساژ ماشه ای60تا90دقیقه زمان می برد.

7-رفلکسولوژی:به معنای بازتاب شناسی است وعبارت است از ایجاد فشار های ملایم بر روی نقاطی  در سطوح کف پا به منظور درمان اعضای متناظر آن در سایر قسمت های بدن است زیرا در این علم پاها آینه تمام نمای بدن انسان بشمار می رود.برای افرادی که به دنبال استراحت و یا بازیابی انرژی طبیعی خود هستنددبهترین گزینه است.همچنین برای کسانی که ازلمس تمام بدنشان در ماساژ راحت نیستند می تواند گزینه خوبی باشد.رفلکسولوژی برای ایجاد فشار بر روی پاها،دست و گوش تمرکز دارد

فواید رفلکسولوژی:

باعث آرامش روحی می شود.

فشار روحی و تنش را کم می کند.

شرایط بدن را برای رسیدن به بهبودی مساعد می کند.

موجب تنظیم سیستم گردش خون می شود.

فشار خون را متعادل می کند.

مشکلات ادراری نظیر التهاب مثانه را بهبود می بخشد.

تنفس را عمیق و ریتم آن را آرام می کند.

سموم را از بدن دفع می کند.

باعث بهبود مفاصل می شود.

کارکرد هورمون ها را تنظیم کرده و به رفع بیماری هایی نظیر سندرم پیش از قاعدگی ویائسگی کمک می کند.

منجر به کاهش بی خوابی و بهبود کیفیت خواب می شود.

رفلکسولوژی حدود30تا60دقیقه زمان می برد.

8-ماساژ شیاتسو:برای کسانی که به دنبال احساس آرامش،کاهش استرس،درد و تنش جسمی هستندانتخاب خوبی است.

این ماساژ یک ماساژ ژاپنی است که:

آرامش روحی و جسمی را تقویت می کند

کمک به رهاسازی استرس،اضطراب و افسردگی می کند

کمک به رفع سردرد می کند

گرفتگی عضلات را کاهش می دهد

ماساژشیاتسو یک روش برای کل بدن است اما ممکن است متخصص درمان تنها بر روی نقاطی از بدن که نیاز به توجه بیشتر دارد تمرکز کند.

درطول ماساژ متخصص از دست ها،کف دست ها و انگشتان شصت برای ماساژ نقاط خاصی از بدن استفاده می کند و فشار را بصورت پالسی(نقطه ای)و یا یکنواخت اعمال می کند.ماساژ شیاتسو حدود60تا90دقیقه زمان می برد.

9-ماساژتایلندی:برای افرادی که به دنبال یک روش خیلی فعال برای کاهش درد و استرس هستند انتخاب خوبی است.این ماساژکمک می کند به:

1-انعطاف پذیری

2-گردش خون

3-بازیابی انرژی بدن

در ماساژ تایلندی متخصص با حرکات متوالی مانند کشش های یوگا تمام بدن را ماساژ می دهد وبا استفاده ازکف دست و انگشتان خود فشار عمیق را اعمال می کنداین ماساژ ممکن است درد آور باشد

ماساژ تایلندی60تا90دقیقه طول می کشد.

10-ماساژپرینتال:یک نوع ماساژ مطمئن برای زنان در دوران بارداری است که می تواند به کاهش درد در دوران بارداری،کاهش استرس و سهولت در کشش عضلات کمک کند.

ماساژپرینتال ماننند ماساژسوئدی فشارخفیفی به بدن وارد می کند.

متخصص ماساژ روی مناطقی بخصوص ماننند کمر،باسن و پاها تمرکز می کند.

ماساژ پرینتال حدود45تا60دقیقه زمان می برد.

نکته:زنان بارداری که در ساق پا یا سایر قسمت های پای خود درد دارند پیش از ماساژ حتما باید به پزشک متخصص خود مراجعه کرده باشند.

11-ماساژ زوج:نوعی ماساژ است که افرد می توانند با شریک زندگی خود،دوست یا اعضای خانواده در یک اتاق مشترک ماساژ شوند.

افراد معمولا می توانند نوع ماساژی که می خواهند دریافت کنند را انتخاب کنند.

12-صندلی ماساژ:برای افرادی که نیاز به ماساژ سریع دارند که تنها بر روی گردن،شانه ها و پشت تمرکز دارد بهترین گزینه است.همچنین این ماساژ برای کسانی که تا به حال تجربه ماساژ درمانی نداشته اند مناسب است.

این ماساژ حدود10تا30دقیقه زمان می برد.

آیا ماساژ بی خطر است؟

ماساژ دراغلب موارد به شرطی که توسط افراد متخصص صورت گیرد روش درمانی بی خطری است و هیچگونه زیانی ندارد.اما باید توجه کنید که قبل از دریافت ماساژ بخصوص ماساژ های تخصصی می بایست با پزشک یا فیزیوتراپیست خود مشورت کنید برای مثال اگر شما لخته خونی در رگ های خود داشته باشید و یا خونریزی داشته باشید و یا از داروهایی مانند وافارین استفاده می کنید ماساژ می تواند خطرآفرین باشد.